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女性想要越来越瘦,三种食物要多吃,补充营养,减肥效果棒棒的

www.gdzzdb.com2019-09-01

  导读:女性想要越来越瘦,三种食物要多吃,补充营养,减肥效果棒棒的

  西葫芦

  西葫芦一种热量很低的蔬菜,约含水分94%以上,并且含有丰富的维生素A和钾,镁等矿物质以及较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶,这些物质虽然不能被人体消化酶水解,但能够促进肠道蠕动,有利于粪便排出,有效缓解习惯性便秘症状,达到减肥效果,西葫芦可以用来做菜汤,但是生吃西葫芦比熟食减肥效果更好。

  土豆

  土豆是非常有利于健康和减肥的食物,其含有的脂肪量极低,吃土豆除了可以减少脂肪的摄入,还能让多余的脂肪慢慢代谢掉;另外土豆含有大量的油脂蛋白质和人体所必须的8种氨基酸,以及多种维生素,因此多吃土豆能起到很好的减肥功效。

  花菜

  花菜有白色和绿色两种,两种花菜的营养价值基本相同,但是绿色花菜比白色花菜所含的胡萝卜素要更多,同时花菜中的钙含量几乎和牛奶相同,而且含有非常多的类黄酮和水分,常吃花菜能够增强饱腹感,最重要的是花菜热量含量低,吃多了也不会引起肥胖。?

  你喜欢吃这些食物吗?

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